昨天下午台北長庚醫院BH:164cm,BW:59kg,跌破60kg真是值得紀念的一天!
跟去年同時間相比大約瘦了9kg,這一年來荷爾蒙藥不間斷地吃還有IUIx2+IVFx2打的針不少還能有此成果,真為自己感到驕傲!想不到我為了懷孕平安順利(不想肥到80幾公斤得妊娠糖尿病高血壓)而能如此有毅力的減肥和運動,這一年總算沒有白過~~
2003年結婚時57kg,婚後不到一年就肥到67kg,之後曾短暫瘦到64kg,沒多久又復胖.2007年P看我肥的不像話吃東西又不節制,他誇下海口說若我減肥減到低於60kg就送我一個名牌包,Tod's or Balenciaga機車包隨便我挑.我那時嗤之以鼻(我比他有$,名牌包可以自己買只是覺得不需要)也認為自己不可能瘦下來幹麻這麼辛苦.2008年瘋狂旅遊嚐遍各國美食後又肥到接近70公斤,出遊的每張照片現在看來都醜不忍睹!2009年2月為了卵巢腫瘤照的CT明顯看到fatty liver,好恐怖怪不得之前幾次體檢抽血GPT值稍高(cholesterol也高是遺傳自媽媽).
2009年7月離職後努力運動(騎腳踏車+游泳)加上飲食調整(運動後喝無糖豆漿加快代謝,午餐晚餐飯後吃奇異果排油),到9月便減了3kg,去埃及玩11天吃清爽的中東料理和魚肉後居然又瘦了1kg.之後一直到2010年4月我都維持在63-64kg,沒辦法再瘦下去(只靠運動不夠,三餐澱粉類沒減量代謝速率依舊慢).
為了4/28的卵巢輸卵管切除手術,我吃高蛋白食物也加強腹肌運動(仰臥起坐+彼拉提斯抬腿,連術前一晚睡不著也在病床上猛做),術後除多吃高蛋白膠質食物讓傷口早復原外,陳醫師開的止痛藥有加胃藥MgO(也是輕瀉劑幫助腸蠕動),術後一禮拜回診體重又減1.5kg,我認為是排宿便和身體代謝速率加快的結果.陳醫師交代術後6-8週不能做腹部劇烈運動影響傷口筋膜癒合,我那時很擔心會復胖,幸好我還能走路運動:每天帶阿莫走大安森林公園1小時+到老姊家來回0.5小時,再加上戒掉甜食糖果餅乾(牙齦萎縮牙齒敏感所以盡量少吃少刷牙了),三餐減少澱粉類(早餐吃我喜歡的麵包蛋糕,午晚餐只吃肉類和蔬菜水果,肚子餓就喝無糖豆漿和零脂肪優格),就這樣我在六月初去日本前又減了2kg到60.5kg.P開始緊張要兌現承諾了,賊賤賤的說到日本要害我狂吃增肥,這樣就能跟他的名牌包說byebye了~我說我沒這麼笨,小不忍則亂大謀ㄚ!
在日本4天抵擋不了美食誘惑,著實吃了不少~第3天晚上在溫泉浴場磅秤一量肥了快2kg,我安慰自己說是晚餐buffet食物還堆在胃裡沒消化,再者跟別人比也還好啦!(同團歐吉桑說他肥了5kg,P的肥下巴也愈來愈明顯),但是隔天就不敢多吃了~回國後加緊運動排宿便,幸好5天後(6/11)在台北長庚量也才61.1kg.一樣的瘦身模式持續到6/23日基隆長庚醫院住院開靜脈曲張,BW:60.1kg,晚餐吃了該院B1油膩膩的自助餐後擔心要破功,馬上灌1瓶油切分解茶(有效嗎?)不夠不夠我一定要吃到奇異果~從12F病房樓梯走到1F後出去逛逛發現有頂好超市,買了一盒5顆黃金奇異果再爬樓梯回病房.P打電話說還在忙可能pm10:00後才能搭車過來,我叫他甭來了~但要有虧欠之心買個我指定的禮物撫慰我受創的心靈(晚上我一定睡不著,剛剛還跟隔壁床阿嬤和看護說我先生會來陪我睡).然後我就去醫院外屈臣氏買盥洗用品(我有準備,但東西太重所以叫P揹來,早知他這麼不可靠就自己帶了).那晚12F樓梯我來回走了4次,肯定可以抵銷晚餐吃進的油了.關鍵時刻任何油滴絕對是錙銖必較的啦,我正準備要P認帳兌現支票呢~~
6/27在老姊家量體重就低於60kg,P還不忘耍心機地勾住壓下我肩膀靠過來看-馬上增加5kg-
6/28 P下班後,我跟他比勝利手勢報告我59kg,他直說:沒聽到!沒聽到!
哼!他以為我做不到就亂開芭樂支票,之前還常說:名牌包早就放在那等我來拿了~~我目前確實不需要名牌包包,等40-50歲自己再買就好了!所以我跟他說那我換Nikon單眼相機的獎品好了~~這比較實用可以把他種的植物照漂亮一點,還可以照可愛的阿莫阿菲和小孩子
我的瘦身聖品:
奇異果:排油促進腸胃蠕動,紐西蘭Zespri綠色/黃金奇異果:約莫4月~12月買的到;1-3月市面上只有法國Oscar和義大利Jingold奇異果(沒有Zespri好吃)
義美無糖豆漿:2L,不含防腐劑保存期限15天,31kcal/100ml,protein:2.9g
福樂優格:78kcal/100g,protein:4.1g,Ca:106mg,內有寒天紅藻膳食纖維增加飽足感
蔬菜:白花椰菜:產季12月~5月,bulky有飽足感,降血壓,降血糖,降血脂
冬瓜:去水腫,Vit. B1轉換醣類
後記:
8/6 台北長庚BW: 57.8kg
